Was bewirkt regelmäßiges Pilatestraining

  • kräftigt Bauch-, Rücken- und Gesäßmuskulatur
  • sorgt für eine aufrechte Körperhaltung
  • trainiert die Beckenbodenmuskulatur
  • löst Verspannungen besonders im Nacken,
    sowie in der Lendenwirbelsäule
  • strafft die Figur, die Taille wird schlanker
  • baut Stress ab, verbessert die Atmung und Entspannungsfähigkeit
  • mobilisiert die Wirbelsäule, Blockaden lösen sich auf
  • die Beweglichkeit verbessert sich
  • schult die Körperwahrnehmung
  • trainiert die Koordination und Konzentration
  • man wird körperlich und seelisch widerstandsfähiger

 

Pilates kann man auch als „moderne Haltungsschule“ bezeichnen, da die Übungsinhalte in den Alltag übertragen werden können.