Pilates Mattentraining - max. 10 Personen

Im Pilates Mattentraining trainierst du mit dem eigenen Körper und bzw. oder setzt Pilates Kleingeräte, wie Pilates Circle, Softbälle, Foam Roller, Hanteln oder Bänder ein.

 

Die Schwierigkeitsgrade der Übungen können an jedes Trainingslevel angepasst und entsprechend gesteigert werden.

 

Pilates Matte 1:
Als Anfänger/in startest du immer mit Pilates 1 oder Pilates & Faszien.

In diesem Kurs werden die 21 Grundübungen des Pilates Mattenprogrammes erlernt. Hier werden deine Körperwahrnehmung und Haltung, Konzentration und Kontrolle über die Bewegungsausführung geschult.

Pilates &  Faszien:

Mit Übungen speziell für die Faszien lösen wir Verspannungen, fördern die Beweglichkeit, dehnen verkürzte Muskeln und bauen Kraft  im Rumpf auf.

 

Pilates Matte 2 / Mittelstufe:

In Pilates 2 geben wir Gas. Die Mittelstufe fordert mehr Balance, mehr Kraft und mehr Stabilität. Ziel ist Sportlichkeit und Bewegungsfluss mit Funfactor!